건강정보
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'이것'을 식탁에 올리지마세요.심장질환 피할수 있습니다.건강정보 2021. 10. 10. 10:33
건강한 식단을 지킨다면 심장병으로 인한 사망 3명중 2명은 살수 있습니다. 세계보건기구 WHO가 발표한 자료에 따르면 전세계 인구 사망원인 1위는 허혈성 심장병으로 세계 전체 사망의 16%를 차지했습니다. 심장병을 가장 위협하는 요소는 하나는 바로 식단인데요, 반대로 식단을 바꿈으로써 가장 위험을 줄일 수 있는 병도 바로 심장병입니다. 모든 일 또는 문제상황에는 우리가 할 수 있는것과 할 수 없는 것을 구분하고 우리가 할 수 있는것에 집중해서 문제를 해결해야 합니다. 이는 건강도 마찬가지입니다. 심장병의 주요 위험요인 9가지 가운데 2가지인 나이와 가족력은 우리가 바꿀 수 없는 것입니다.하지만 나머지 7가지 요인은 우리가 스스로 예방할 수 있고 7가지중 5가지는 우리가 먹는 음식에 관여 되어있다고 심장병..
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속쓰림 한번이라도 느껴보셨다면 속쓰릴때 확인해야 할것건강정보 2021. 10. 7. 09:14
가슴이 타는듯한 느낌이나 윗배가 심하게 쓰리는 느낌이 드는 속쓰림 증상은 아마 살면서 안겪어보신분이 없으실 겁니다. 워낙 흔한 통증이라서 속쓰림 한두번으로 병원에 가기도 애매해서 그냥 괜찮아지겠지 하고 무시하기도 하는데요. 그러나 잦은 속쓰림으로 인해 먹거나 삼키기가 어렵다면 증상이 더 심각한 질병의 징후일 수 있습니다. 그러니 일주일 두번이상 속쓰림이 발생하거나 치료를 해도 개선되지 않는다면 꼭 의사와 상담을 하셔야 겠습니다. 여러분은 오늘 아침 일어나서 어떤 음식을 가장 먼저 드셨나요? 특히 잠을 자고 일어나서 공복 상태일 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그날의 위장 컨디션이 결정되는데요 흔히 우리가 자주먹고 건강한 음식이라고 생각했던 음식들이 속쓰림을 유발하고 우리 몸에 독이 되기도 합니다. 오늘은 ..
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우리가 매일먹던 암을 부르는 음식들건강정보 2021. 10. 4. 15:04
흔히 돈을 잃으면 조금 잃는 것이요 명예를 잃으면 많이 잃은 것이나 건강을 잃으면 전부를 잃은 것 이라는 말이 있습니다. 많은 사람들이 삶의 1순위는 무엇일까라는 질문에 건강이라고 답하실 겁니다. 그럼 우리의 건강을 가장 위협하는 것은 무엇일까요? 통계청 자료에 따르면 우리나라 사망원인별 사망률에서 각종 암의 사망률이 압도적 1위를 차지할 정도로 암은 우리의 삶을 위협하는 가장 큰 원인입니다. 미국 존스홉킨스대 연구팀은 사이언스 논문에서 생활습관 발암물질 등 환경요인과 가족력 등 유전요인 때문에 암이 발생하는 경우보다 우연히 암에 걸릴 확률이 더 높다는 연구결과를 내놓았습니다. 또한 원자력 병원 진단 검사의학과 홍영준 교수의 말에 따르면 ‘암은 노인병이다. 암은 세포분열 때 발생하는 돌연변이가 누적돼 발..
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고구마랑 고구마순(줄기)만 드세요?? 진짜 효능은 여기에 있습니다.[쉬운건강정보] [천연눈영양제,눈건강,루테인,염증,당뇨]건강정보 2021. 9. 29. 23:47
안녕하세요 헬씨톡 입니다. 고구마는 섬유질이 풍부하면서 영양과 맛도 갖추고 있어 즐겨 찾는 식품입니다. 또한 양질의 탄수화물도 갖추고 있어 다이어트 음식으로도 사랑 받고 있는데요 예로부터 고구마는 구황작물로서 버릴게 하나 없는 식품으로 잘 알려져 왔습니다. 특히 우리나라는 고구마는 물론이고 고구마 끝순, 고구마 줄기까지 다양한 레시피로 식사에 곁들여 먹는데요. 오히려 고구마 자체보다 고구마 끝순에 영양이 몇배가 많다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 고구마 끝순의 효능과 고구마 끝순을 활용하는 간단한 반찬 레시피까지 한번 알아보겠습니다. 고구마 끝순의 효능 1. 천연 눈건강 영양제 농촌진흥청의 바이오에너지 작물연구소에서 발표한 자료에 따르면 고구마 끝순의 100g당 루테인 함량이 평균 37mg으로 이는 루테..
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간단하고 쉽게 뱃살 제거에 도움을 주는 꿀팁 복근아 나와라! 체지방 아웃건강정보 2021. 9. 18. 18:04
사람들은 누구나 잘록한 허리와 복근을 갖기를 원합니다. 그래서 많은 사람들이 윗몸 일으키기나 훌라후프로 뱃살을 빼려고 많은 노력을 기울입니다. 식스팩과 일자복근을 위해 근력운동을 하는 것 도 매우 중요하지만 그보다 우선시 되어야 하는 것이 있습니다. 바로 전체적인 체지방량을 줄이는 것입니다. 왜냐면 아무리 일자복근과 식스팩을 만들었다고 해도 체지방 즉 뱃살이 많다면 외관상 복근이 보이기 힘들기 때문입니다. 혹은 복근까지는 아니더라도 출렁거리는 뱃살만이라도 없애기 위해서 운동을 해도 큰 효과를 보지 못했다면 아마 근본적인 문제는 먹는 음식의 종류와 조리방법에 있을 수 있습니다. 그래서 이번영상에서는 뱃살을 빼는데 결정적 역할을 하는 식이요법에 대해 3가지 효과적인 꿀팁을 소개하겠습니다. 이 팁 들은 당장 ..
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유통기한이 지났어도 먹을수 있는 음식들 소비기한?건강정보 2021. 9. 12. 18:06
안녕하세요 건강한 이야기 헬씨톡입니다. 혹시 먹으려고 구입했다가 깜박 잊은채 유통기한이 지난식품을 버려야 했던 경험 있으신가요? 유통기한이 지났지만 먹기에는 겉에 표기 되어있는 날짜가 신경 쓰이고, 버리기에는 냄새나 형태가 아무 이상 없어서 아깝다는 생각이 들기 마련인데요. 먼저, 유통기한이란 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한을 말하는데요 모든 식품에는 유통기한이 적혀 있지만 표시된 보관 조건을 준수했을 경우 소비자가 식품을 먹어도 안전에 이상이 없다고 판단되는 기한인 소비기한이라는 것도 존재해서 실제 유통기한이 지났어도 섭취에 이상이 없는 기한은 더 길다고 합니다. 유통기한이 지났다고 바로 버리지 마시고 불필요한 낭비도 줄이고 건강도 챙기셨으면 좋겠습니다. 계란의 유통기한은 상온에서 ..
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우유와 함께 넣어먹으면 좋은 이것 '황금 우유'건강정보 2021. 9. 8. 08:44
안녕하세요 헬씨톡입니다. 우유는 완전식품이라고 불릴 만큼 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 건강한 지방 및 항산화제를 비롯한 다양한 영양소가 포함되어 있어 '하얀 보약'이라고도 불리는데요 그런 우유에 강황을 넣어 먹으면 염증 제거 항암 효과 가 배가 된다고 하는데요 서양에서는 코코넛이나 아몬드 우유에 강황을 꿀과 함께 넣어 먹는 골든 라테 일명 '황금 우유'가 ‘2016년의 음료’로 선정되기도 하였습니다. 오늘은 강황의 효능과 황금 우유 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다. 강황 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 카레일 텐데요 카레가 노란색을 띠는 것이 바로 강황 때문입니다. 강황은 수천 년 동안 인도에서 향신료와 약초로 사용되었는데요, 강황의 핵심 웰빙 성분인 커큐민은 천연 항산화성분으로 가장 잘 알려..
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보리 차에 넣어먹으면 혈관이 살아난다는 이것건강정보 2021. 9. 8. 08:38
우리 몸에서 가장 먼저 노화하는 것은 무엇일까요? 바로 혈관인데요 12만 km의 혈관이 우리 몸에 퍼져 있어 가장 먼저 노화함으로써 건강에 큰 영향을 주는데요 2011년 세계보건기구에 따르면 전체 사망자의 30%인 1700만 명이 혈관질환으로 사망한다고 합니다. 그런데 우리가 즐겨먹는 보리차에 이것만 넣어도 혈관 건강에 큰 도움이 된다고 하는데요, 동의 보감에 따르면 보리차는 찬 성질로 체질이 냉한 분들은 차가운 보리 차를 많이 드시게 되면 설사, 복통을 유발할 수 있는데요 이것까지 같이 넣어 드신다면 혈관이 회춘하고 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것입니다. 보리차에 함께 넣어 먹으면 더욱 좋은 것은 바로 양파 껍질입니다 동의 보감에 따르면 보리차는 위장을 가라앉히고 식욕을 돋우며 식욕부진과 위장의 허..